ปั่นจักรยาน ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด

สวัสดีครับ ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ได้จัดทำ Blog ขึ้นมาเป็นครั้งแรกในชีวิตผมเลย ผมเลยเลือกเรื่องที่
คิดว่ามีประโยชน์และเหมาะสมกับคนในยุคปัจจุบันนี้ โดยเฉพาะสำหรับคนที่รักสุขภาพของตนเอง 
หรือคนที่กำลังคิดว่า จะเลือกออกกำลังกายวิธีไหนดี ผมขอแนะนำสิ่งนี้ให้เลยครับ มันคือ
"การปั่นจักรยาน"
             โอ้! แม่เจ้า มันคือ การออกกำลังกายที่ดีมาก ๆ เลยนะครับ สำหรับประโยชน์ของมันอ่าน
แล้วอาจจะอุทานว่า สววววดดด..ยอดไปเลย ลองไปอ่านดูครับ
              1) ลดน้ำหนัก
                        การปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลานพลังงานเฉลี่ยไม่ต่ำกว่า 600
แคลลอรี่เลยที่เดียว(เท่ากับเผาผลาน "ข้าวมันไก่" ที่เรากินไปจานนึงเลยนะ) และถ้าปั่นขึ้นเขา
ด้วยยิ่งจะเผาผลานมากขึ้น และยิ่งลงจากรถจักรยานแล้วจูงไปยิ่งเผาผลานเยอะเข้าไปใหญ่
(ทำเพื่ออะไรเนี่ย...)
              2) ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและหัวใจคุณแข็งแรงขึ้น
                        โรคหัวใจไม่มีทางได้กินเราแน่นอน รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอด
เลือดหัวใจได้อีก และป้องกันรักษาอีกสารพัดโรค เช่น ความดัน เบาหวาน ภูมิแพ้ เป็นต้น
              3) ทำให้กล้ามเนื้อขาและท้องกระชับ
                        คุณผู้หญิงคนไหนที่ขาใหญ่และชอบอ้างว่ามันเป็นกรรมพันธุ์ จะเหมาะอย่างยิ่ง
เลยนะครับ เพียงแค่คุณปั่นตั้งเกียร์เบา ๆ หมุนขาถี่ ๆ หน่อย ปั่นเป็นประจำซัก 1-2 สัปดาห์เห็นการเปลี่ยนแปลงแน่นอนครับ
             4) เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
                         แน่นอนครับคุณไม่ต้องใช้น้ำมัน ไม่เกิดมลพิษต่อธรรมชาติ
             5) สุขภาพร่างกายดีและสุขภาพจิตดีขึ้น 
                         เนื่องจากการออกกำลังกาย เป็นการผ่อนคลายทางด้านร่างกาย และจิตใจ 
ทำให้ร่างกายสดชื่นตอนเหงื่อออกเพราะได้ระบายของเสียออกจากร่างกาย ได้ปั่นกินลมชมวิว
ไปเรื่อย ๆ เห็นธรรมชาติ สิ่งรอบตัว ได้พบปะพูดคุยกับเพื่อน ๆ ก็ทำให้สุขภาพจิตดี
             6) ไม่มีผลทำให้เป็นหมัน
                         มันแน่นอนครับ ผมการันตีได้เลย จากการวิจัยของผมเองนะครับ ... สิ่งที่
ยืนยันได้ก็คือ ผมได้เคยพูดคุยกับผู้ปั่นจักรยานมาตั้งแต่โสด ๆ ยังเลิกโสด ทุกวันนี้ มีลูกไปแล้ว 
2 คน มันยืนยันได้ครับว่าไม่มีผลจริง ๆ นอกจากว่าจะเกิดอุบัติเหตุ ลื่นมือหลุด ก้นตกจากเบาะ
จักรยาน แล้วหว่างขาไปโดนท่อนอนของจักรยาน นั่นก็ไม่แน่นะครับ 

                      ลองเลือกเอานะครับจะปั่นแบบไหนเพราะ จักรยานมีหลายประเภท ที่จะมาแนะนำ
วันนี้ เอามาให้ดู 3 ประเภทก่อนนะครับ
                     
                 ประเภทแรก  เสือหมอบ (Road Bike)
                            เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบ ปั่นทางเรียบ ชอบทำความเร็ว หรือใช้แข่งขัน ออกทริ๊ป
ต่าง ๆ ลักษณะคือ มือแฮนจะมีส่วนโค้งลง ไม่มีโช๊คหน้า น้ำหนักรถจะเบา ทำความเร็วได้ดีเนื่องจากขนาดยางล้อที่เล็กและไม่มีดอกยางเลยทำให้แรงเสียดทานกับพื้นมีน้อย องศาการนั่งปั่นอาจจะทำ
ให้เมื่อยหลังบ้างเพราะชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่า เสือหมอบ

                  ประเภทสอง เสือภูเขา (mountain bike / MTB)

                           เหมาะกับการปั่นในพื้นที่ขรุขระ เพราะจะมีโช๊คหน้า ช่วยผ่อนการกระแทกได้ดี 
มือ แฮนเป็นแบบตรง สามารถทำความเร็วได้ดีพอสมควร แต่ไม่ต้องไปเทียบกับไอ้เจ้า เสือหมอบ
เลยนะครับ ถ้าแรงเท่ากันยังไงก็ปั่นไม่ทันมันแน่ ๆ เพราะต้องใช้แรงปั่นเยอะกว่าเนื่องจากน้ำหนักรถ
เยอะกว่าเล็กน้อย และล้อยางมีขนาดใหญ่ มีดอกยองที่ใหญ่เพื่อเกาะถนนได้ดี ทำให้แรงเสียดทาน
เยอะ แต่จะได้องศาการปั่นที่สบาย ไม่เมื่อยเหมือนเสือหมอบ ส่วนมากเค้าจะใช้ประเภทนี้ค่อนข้างเยอะนะครับ

                  ประเภทสาม จักรยาน Hybrid (Hybrid /City Bike /Urban Bike)
                           เป็นลูกผสมระหว่าง Road bike และ Mountain Bike คือ ตัวรถจะเบา หน้าล้อ
จะเล็กเกือบ ๆ เท่าเสือหมอบ แต่มีดอกยางนิดหน่อยพอยึดกับถนนได้ แต่ แฮนจะตรงและองศาการ
ปั่นจะสบายเหมือนเสือภูเขา สามารถปั่นทำความเร็วได้ดีกว่าเสือภูเขา แต่ไม่สู้เสือหมอบ เหมาะกับ
การปั่นในเมืองไปทำงานที่ใกล้ ๆ ซักประมาณ 10 กิโลเมตร ได้สบายขาเลย หรือจะไปปั่นแข่งขัน 
ออกทริ๊ป ก็ยังไหว

                      สรุป 
                        - ก็อยู่ที่จะเลือกปั่นนะครับว่าจะชอบแบบไหน ทุกประเภท นำมาปั่นออกกำลังกาย
ได้หมด ส่วนราคาก็มีหลายระดับ ตั้งแต่เริ่มต้น ราคา 7,000 ถึง หมื่นต้น ๆ จนไปถึง มือโปรหรือแข่งขัน ราคาเป็น แสน ๆ ก็มีนะครับ 
                        - บางคนอาจจะตกใจกับราคาว่า มันคือแพงแท้!  อยากบอกไว้ตรงนี้เลยนะครับว่า 
ที่แนะนำเริ่มต้นที่ 7,000 กว่าบาทขึ้นไป เพราะว่าราคานี้น่าจะได้ตัวรถที่เป็น อัลลอย ซึ่งมึความแข็ง-
แรงทนทาน และไม่เป็นสนิมเหมือนจักรยานที่ทำจากเหล็ก ราคา 2 - 4 พัน นะครับ การันตีได้เลย 
ระยะการใช้งานถ้าไม่ใช้อย่างบ้าระห่ำ ดูแลมันบ้าง มันสามารถอยู่กับเราได้เป็น 5 ปี สบาย ๆ ได้เลย
นะครับ แต่ถ้าราคาประมาณ 2 - 4 พัน ผมกล้าพูดได้เลยว่า ผมให้เวลา 6 เดือน สภาพรถจักรยานสนิมขึ้น ผุพัง เกียร์ก็พัง เราแทบไม่อยากแตะมันอีกเลย
                          - ถ้านึกถึงระยะยาว คุ้มค่าแน่นอนครับสำหรับคนที่พอจะมีเงิน ถ้าเกิดปั่นแล้วชอบขึ้นมาก็ค่อยเอาชุดเกียร์ ไป Up เกรด เสียเงินนิดหน่อยเพื่อการปั่นที่เมามันมากขึ้นนะครับ
                          - นึกซะว่า เราลงทุนเพื่อสุขภาพของเรา เสียเงินแค่ไม่กี่บาท(หมื่นกว่า ๆ) แต่ได้ สุขภาพที่ดี ไม่เป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน ภูมิแพ้ โรคนั่น โรคนี่ โน่น นี่ นั่น ....... 
                          - ทุกคนลองคิดดูสิครับว่า แต่ละโรคที่ผมพูดถึงเนี่ยถ้าสมมุติเกิดเราเป็นขึ้นมา เราจะเสียเงินรักษามันซักเท่าไหร่ และมันจะเยอะกว่าทีเราเสียเงินซื้อจักรยานของเรามั้ยครับ
            ... ลองหาเวลาว่าง ออกกำลังกายกันดูนะครับ ลงทุนและเสียเวลาเพื่อสุขภาพ ดีกว่าใช้เวลาและใช้เงินแล้วไม่เกิดประโยชน์ ... การเล่นกีฬา รักษาทุกโรคครับ ...

                                     *** มีสุขภาพที่ดี  มีค่ามากกว่าเงินทอง ***


                                                                                                 สวัสดีครับ 
                                                                                                     By Derk - Kob